K ochraně pokožky většina lidí zná pouze sluneční ochranu, hydrataci nebo produkty péče o pleť.Ve skutečnosti existuje mnoho dalších problémů, kterým je třeba věnovat pozornost.
V první řadě musíme vědět, co naší pokožce škodí.Existuje několik důležitých bodů:
Volné radikály
Konečné produkty pokročilé glykace AGEs
Ztráta kolagenu
Zánět
Vráska
1. Typy vrásek
Vrásky lze podle příčiny jejich vzniku rozdělit do 4 základních typů:
Vnitřní vrásky: Vrásky, které jsou důsledkem přirozeného stárnutí pokožky
Aktinické vrásky: Vrásky způsobené sluněním
Dynamické vrásky: vrásky způsobené mimikou
Gravitační vrásky: Vrásky způsobené gravitací
Existuje mnoho důvodů pro vznik vrásek, jako je vystavení slunci, dědičnost, nedostatek estrogenu, neuspořádaná práce a odpočinek, nezdravá strava, kouření a pití, znečištění životního prostředí atd., které lze rozdělit na faktory vnitřní a faktory vnější.
2. Prevence vrásek
A. Co můžeme dělat
Největší a nejdéle trvající účinky bude mít rozvoj dobrých životních a stravovacích návyků.
Správným cvičením a protahováním lze nejen posílit fyzickou kondici, ale také oddálit tvorbu vrásek, zejména dynamických a gravitačních vrásek.
Jezte více potravin s antioxidanty (vitamín C, vitamín E, selen, karoten, lykopen, koenzym Q10), jako jsou smažená rajčata (lykopen), borůvky, hroznové víno, sójové boby, zelený čaj atd.
B. Co umí produkty péče o pleť
Odolnost vůči UV záření (sluneční ochrana)
Chrání kožní bariéru (zvlhčující)
Antioxidant (vychytává přebytečné volné radikály)
Podporujte buněčnou proliferaci a metabolismus (exfoliace)
Antioxidant
1. Antioxidační reprezentativní složky: astaxanthin, fulleren, vitamín C, vitamín E, selen a jeho sloučeniny, koenzym Q, lykopen.
2. Princip antioxidace: odstranění přebytečných volných radikálů, jednou z funkcí volných radikálů je indukce transkripčních faktorů (jako AP-1 a NF-κB) ke zvýšení exprese matrixových metaloproteináz (MMP), jednoho z což je kolagen Enzymy, může způsobit, že kolagen postupně ztratí své původní vlastnosti a kůže ztrácí pružnost a vrásky a ochabuje.
3. Běžné antioxidanty
▍Vitamín C
Vitamin C je nejběžnější antioxidační složka, která má antioxidační, protivráskové, bělící a určité protizánětlivé účinky.Lidský organismus je při příjmu vitamínu C závislý na cizí potravě, ale v zásadě problém s nedostatkem vitamínu C není.V současnosti se má za to, že perorální vitamin C nezvyšuje jeho obsah v kožních buňkách, takže pokud chcete na pleti zapracovat, musíte začít s lokálními produkty.
▍Vitamín E
Nejznámějším antioxidantem rozpustným v tucích je vitamin E, ale způsob, jakým vitamin E uplatňuje svůj největší účinek, je synergické působení s vitaminem C na zvýšení antioxidačního účinku.
4. Ostatní
Obnovte extracelulární matrix pokožky
Extracelulární matrix (ECM) dermis obsahuje mnoho složek proteinové matrix: strukturální proteiny (kolagen, elastin) a adhezivní proteiny (fibronektin, laminin).Pokles obsahu a kvality ECM je také důležitým rysem stárnutí pleti, takže obnova ECM je také cestou.Perorální kolagen je zbytečný, není tak účinný jako kolagenní peptidy, rozchodnice, ženšen a další extrakty, mohou podporovat dělení fibroblastů a podporovat jejich syntézu a sekreci kolagenu.
Čas odeslání: 30. srpna 2023